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痛经时

2020-01-02

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痛经时,少吃酸涩

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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痛经是困扰许多女性的常见病症,它虽算不上什么大病,但也非常折磨人。经常痛经的女性除了要注意保暖外,在选择食物上也要有所侧重

痛经时

首先,痛经者应少吃酸涩食物,如泡菜、石榴、青梅、杨梅、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。因为这类食物大多性寒,有固涩收敛作用,可以使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出。其次,痛经的女性在月经前和经期都应当减少对糖分的摄入,因为甜食会造成血糖不稳定,影响体内激素的平衡,加重不适的感觉。再次,痛经者还应少喝咖啡,因为咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒和情绪不稳。最后,痛经者应避免食用刺激、辛辣的食物,它们也会引起痛经、月经不调等症状。

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