素炒鳝丝的做法,素炒鳝丝怎么做好吃

(主料辅料)

干香菇200 克

鲜豌豆50 克

冬笋50 克

香菜5 克

花生油500 克

香油15 克

料酒10 克

精盐15 克

味精2.5 克

白糖1.5 克

酱油5 克

姜5 克

干菱粉15 克

水团粉25 克

黄豆芽汤400 克

(烹制方法)

1.将干香菇放人盆中用温水泡软后洗净泥沙，用剪刀剪去根蒂，下入开水锅中煮 10 分钟，捞出后切丝。然后下入锅中，倒进黄豆芽汤 300 克、精盐0.5 克，上火煨 20 分钟，捞出控干水分。

2.将冬笋洗净后切成与香菇同样粗细的丝，同鲜豌豆一齐下人开水中氽烫一下捞出，香菜择干净后备用。姜切成细米

3.煽锅上旺火烧热，倒入花生油 500 克，待油热后将香菇丝用于菱粉拌匀下入油锅内炸透。随即下入冬笋丝、鲜豌豆略滑一下起锅，倒入漏勺中控净油。锅底留油少许重新上火，烧热下入姜米煸出香味，倒入香菇丝、冬笋丝、鲜豌豆，随即烹入兑好的汁液，翻炒均匀，淋香油起锅盛入盘中，用香菜围边即可上席。

养生美食小贴士：

吊好黄豆芽汤，保证此菜风味，不可用荤汤替代。

(风味特点)

1.用香菇丝比喻鳝丝，形象神似，可以假乱真。颜色褐红，清素味鲜，为淮扬素馔名肴。

2.现代药理研究表明，香菇对缺铁性贫血、小儿佝偻病。糖尿病、高血脂症都有良好的食疗作用。经常食用香菇，对减少胆固醇，降低血压，降血脂作用效果很好。近年来发现香菇还能激发人体状内皮系统释放出干扰素，有利于阻挠癌细胞的生长。